En el caso de niños y adolescentes, este aspecto adquiere todavía mayor importancia. Los menores aprenden observando cómo los adultos hablan de sí mismos, por lo que convertir constantemente el cuerpo en motivo de crítica puede influir en la manera en que desarrollan su propia percepción corporal.
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Si una persona desea mejorar su salud, también puede resultar más útil establecer objetivos relacionados con hábitos que con una determinada apariencia. Dormir mejor, caminar con mayor frecuencia, desarrollar fuerza, cocinar más en casa, mejorar la alimentación o reducir el consumo habitual de bebidas azucaradas son metas concretas que no dependen exclusivamente del espejo.
En definitiva, un vientre real puede presentar pliegues, cambios de volumen y diferentes formas a lo largo del día sin que eso determine el valor, la belleza o la salud de una persona. La apariencia es solo una parte de la experiencia corporal y no puede utilizarse como una evaluación completa del bienestar.
Aprender a mirar el cuerpo sin comparaciones constantes permite construir una relación más equilibrada con la propia imagen. La belleza no necesita un abdomen perfecto, una fotografía impecable ni la aprobación de miles de desconocidos. El objetivo más importante debería ser desarrollar una relación con el propio cuerpo basada en el respeto, el cuidado y el bienestar, en lugar de convertirlo en una fuente permanente de juicios.
